Публикации

🎄Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇

➡️Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

➡️Отдыхайте от смартфона. Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

➡️Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

➡️Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

➡️Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

➡️Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

➡️Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

➡️Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

➡️Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

➡️Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

📣 Не можете дозвониться в регистратуру?
Запишитесь на прием с помощью единого бесплатного номера 122 ☎️

Вам готовы оперативно ответить с 8-30 до 17-30 ежедневно в будни (по пятницам до 16-30).

По этому номеру вы можете:
✅ самостоятельно записаться к терапевту, педиатру, а также к специалистам, у которых есть свободные окна для приема на ближайшие 2 недели;
✅ вызвать врача на дом.

📌 Важно: по номеру 122 нельзя записаться в консультативную поликлинику НМКЦ, областную поликлинику, а также поликлинику онкодиспансера.

Кроме того, можно дистанционно записаться на прием к врачу через региональный портал: https://clck.ru/VLQoe

#БУЗООДетскаяполиклиника2

❄️ 19 января верующие отмечают Крещение Господне. По традиции самые отважные орловчане в этот день спешат окунуться в проруби.

🏊‍♂️ Медики напоминают о противопоказаниях зимнего купания. Это заболевания сердца, сосудов, склонность к судорогам, эпилепсия, заболевания нервной и мочеполовой системы, дыхательных путей, ЖКТ, эндокринные и кожные заболевания, воспалительные процессы в почках и легких. Ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь в состоянии алкогольного опьянения.

А чтобы купание в иордани в этот светлый праздник было безопасным, рекомендуем окунаться только в специально оборудованных местах. Где они находятся — в наших карточках👇

#БУЗООДетскаяполиклиника2

⚠️ Будьте внимательны, на дорогах гололед!

🌡 По данным синоптиков, в Орловской области продолжаются температурные качели. Глубокий атлантический циклон принес туман и снег с дождем. Местами гололедица, так как в ночные часы ожидается похолодание до -7℃.

🏥 Медики рекомендуют оставаться дома в гололед, особенно пожилым людям. Для того, чтобы избежать падения, предлагаем ознакомиться с правилами безопасного передвижения в гололед в нашей карточке.

#БУЗООДетскаяполиклиника2

Уровень заболеваемости ОРВИ, гриппом и коронавирусом в Орловской области увеличился на 5% 🦠

За прошедшую неделю к врачам с признаками простудных вирусов обратилось более 6 тысяч человек. Каждый второй заболевший – ребенок до 14 лет. Мы подготовили несколько карточек о том, какие профилактические меры необходимо применять, чтобы вы и ваш ребенок остались здоровыми.

Берегите себя!

#БУЗООДетскаяполиклиника2