Публикации

👧👦 Ожирение у детей
Масса тела ребенка, которая превышает норму на 15% или более, считается ожирением. Основным лечением при ожирении у детей является корректировка режима питания и увеличение двигательной активности. В детском возрасте лекарственные средства для лечения избыточного веса не применяются.

👩‍⚕Лечение ожирения
К лечению ожирения нужно подходить комплексно и понимать, что лечение не происходит быстро и по взмаху волшебной палочки. А для того чтобы килограммы не вернулись в двойном количестве, необходимо подобрать правильную лечебную диету и физические нагрузки. Также используют медикаментозное лечение.
Лечебная диета при ожирении была разработана еще в 1937 году и известна как стол №8. Питание должно быть – 5-6 раз в день. Эта диета при ожирении предполагает употребление: - 150 грамм углеводов,
- от 90 до 110 грамм белков,
- 80-85 грамм жиров, 30% из них должны быть растительного происхождения,
- 5-6 грамм соли,
- до 1,2 литра жидкости.
Калорийность рациона не должна превышать порядка 1700-1800 ккал.
Необходимо правильно подобрать физическую нагрузку и увеличить двигательную активность, но делать это с учетом состояния здоровья ребенка.
Что касается лекарственной терапии, то любое лекарственное средство должен назначать только врач.

❗Важно помнить, что при первых признаках болезни необходимо обратиться к врачу. Самолечение опасно для здоровья!

#Боткинаорел#ожирение

Проблемы ожирения у детей 👇

#Боткинаорел#ожирение

Поздравляем со светлым праздником Пасхи!
Пусть Пасхальная радость согревает ваши сердца, дарит счастье и душевное спокойствие.

Пусть свет Божьей помощи оберегает в трудную минуту!

✅ Интересные факты о донорстве:

🩸Слово «донор» происходит от лат. donare — «дарить».
🩸 В организме у взрослого человека примерно 5 литров крови (6-8% от массы человеческого тела), у ребенка — около 3 литров.
🩸Красный цвет крови придают эритроциты, а им, в свою очередь — гемоглобин, в состав которого входит железо. За всю жизнь у человека вырабатывается около 650 кг эритроцитов.
🩸Если соединить все сосуды человека, то они будут равны 200 тыс. км.
🩸Самый знаменитый донор в течение жизни совершил 1173 донации.
🩸Регулярные доноры значительно реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и живут в среднем на 5 лет дольше среднестатистического человека.
🩸Регулярное обновление клеток крови у доноров способствует более устойчивому функционированию иммунной системы, печени, поджелудочной железы, пищеварительной системы.
🩸По мнению японцев, группа крови в большей степени определяет характер и индивидуальные особенности человека, чем созвездия Зодиака.
🩸Во время Великой Отечественной войны число доноров достигало 5,5 млн человек и действующая армия получила свыше 1,7 млн л консервированной крови, которая была применена для 7 млн переливаний. За годы войны нагрудным знаком «Почетный донор СССР» было награждено 15 000 человек.

✅Донор получает возможность контролировать состояние своего здоровья за счет регулярных медицинских осмотров и бесплатных анализов на самые распространенные инфекции.
Донор знает, что здоров!

#Боткинаорел#доноркрови
#ГородскаябольницаимСПБоткинагОрeл

Текущая неделя объявлена Минздравом Российской Федерации неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, в честь празднования Всемирного дня охраны труда 28 апреля.

К практикам укрепления здоровья на рабочем месте относятся: здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, управление стрессом, а так же профилактика заболеваний. Давайте остановимся на физической активности и управлении стрессом, ведь они не зависят от работодателя, не требует особых усилий и доступны каждому из нас.

Сидячая и малоподвижная работа сказывается на нашем здоровье и самочувствии весьма ощутимо. Многочасовое ежедневное сидение перед монитором компьютера «помогает» заработать букет хронических заболеваний, приводящих в итоге к снижению трудоспособности и ухудшению качества жизни.

Для того, чтобы минимизировать проблемы со здоровьем в данном случае, предлагаем:

🚶Выходите из общественного транспорта на одну-две остановки раньше, чтобы прогуляться;
🏢Чаще пользуйтесь лестницей вместо лифта;
🚶 Вместо звонков по телефону по служебным делам чаще ходите к коллегам;
📇Принтер и мусорную корзину, по возможности, отставьте подальше от себя, что бы больше вставать и двигаться
🤸Найдите и освойте комплекс упражнений для офиса, вовлеките в свои упражнения коллег — это будет не только полезно для тела, но и будет регулярно поднимать всем настроение.

А теперь о стрессе. Он коварен тем, что приводит к проблемам постепенно и незаметно. Депрессия, заболевания сердечно-сосудистой системы и сердца, диабет, ожирение – все эти неприятности могут быть спровоцированы хроническим стрессом. Стресс на рабочем месте опасен своей продолжительностью и повторяемостью.

Для уменьшения стресса советуем:
😴Вовремя ложиться спать и просыпаться на 10-15 минут раньше, это избавит вас от спешки;
✔️Избегайте постоянного напряжения, не откладывайте выполнение важных задач и заданий на последний момент;
✔️Найдите баланс между работой, семейной жизнью, творческими увлечениями и отдыхом;
✔️В работе обязательно делайте регулярные перерывы - короткий отдых помогает переключаться и расслабляться, и положительно сказывается на продуктивности работы.

#Боткинаорел#укреплениездоровья#работа
#ГородскаябольницаимСПБоткинагОрeл