Публикации

🦷Не забывайте заботиться о здоровье своих зубов и проходите профилактический осмотр раз в полгода.👍
⠀
Напоминаем, до 28 декабря 2023г. действует акция на полный комплекс профессиональной гигиены полости рта по уникальной цене
‼3000 рублей‼
Количество мест ограничено. г.Орёл, Наугорское ш.д.5.
Кто ещё забыл про свои зубки, приходите, ждём Вас!❤

Профессиональную гигиену проводят врачи-стоматологи Кононова Ольга Александровна, Истратова Надежда Михайловна, Улитовская Анна Владимировна, Мурашева Ольга Сергеевна.
Подробнее по 📲8(4862) 599-888.

С заботой о главном!❤
____________
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
💫Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888.
📲 Наш сайт: www.sakaramed.ru
#стоматологиясакара#стоматологияворле#стоматологияакция

График работы медицинских центров в новогодние праздники! 🕐🎄

Планируйте свою запись к специалистам 💫

Сохраните, чтобы не потерять!

С заботой о главном!❤
____________
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
💫Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888.
📲 Наш сайт: www.sakaramed.ru
#режимсакара

Зачем отказываться от удовольствий?
Наталья Сакара, основатель сети медицинских центров САКАРА
о вредных удовольствиях и жизненной активности:

«Наши пациенты обычно честно признают: «Да, я курю». Или: «Да, я пью алкоголь чаще одного раза в неделю». Самое интересное, что все они – люди грамотные и понимают, что это вредно.

Алкоголь и курение - вредно, люди это знают, но почему-то делают это. Может быть, они себя не любят?

Сразу отмечу, что сейчас мы говорим не о крайностях в виде зависимого поведения - там другие причины. Если мы говорим о бытовом употреблении токсичных веществ в виде табака и алкоголя, то их употребление - это не показатель нелюбви к себе, люди любят себя, и ещё как! Это, скорее, показатель желания получать удовольствие вопреки знанию и здравому смыслу. Кстати, к этому же списку стоит прибавить избыточное переедание (то, что называют обжорством), лень тела, и что ещё хуже, леность ума. Всё это желание получать удовольствия на телесном уровне.

Чтобы не стать заложником этого стремления к удовольствиям, нужно учиться получать радости от других вещей - от творчества, познания, созидания, общения с людьми, от дружбы, от физической активности, радости от самой жизни.

За многолетнюю практику я заметила, что активные творческие люди действительно реже появляются у врачей. Поэтому главный врач для вас – Вы сами! Попробуйте слегка изменить жизнь в сторону здоровья, дальше одна хорошая привычка потянет за собой другую. К примеру, если за день вы проявили достаточную физическую активность, то вам будет просто жалко сводить результат к нулю каким-то вредным десертом перед сном. Если трудно заставить себя ходить пешком (а это самая доступная нагрузка для всех возрастов!) – попробуйте найти стимул. В своё время, отказавшись от активного спорта из-за травм, я всё равно ходила пешком, потому что у меня уже сформировалась потребность в активности, выработалась полезная привычка. А когда в семье появилась собака – привычка естественным путём закрепилась. Я дорожу своей жизнью, своим здоровьем – это мой главный ресурс.

Поэтому соблюдаю режим питания (между последним и первым приёмом пищи интервал не менее 14 часов), отказалась от сахара и хлеба (заменила его на более полезные продукты), ввела в рацион много овощей и листовой зелени. Сейчас очередной этап преодоления – несмотря на то, что я сова, учусь ложиться и вставать раньше. Хочется сделать день длиннее и продуктивнее. Да, это трудно. Но я не сдаюсь! Возможно, кто-то, прочитав это, тоже захочет изменить свою жизнь к лучшему, ведь забота о нашем здоровье — это дело нас самих!»

С заботой о главном!❤
____________
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
💫Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888.
📲 Наш сайт: www.sakaramed.ru
#сакараполезное

Знаете какой самый распространённый вопрос в России в новогодние праздники? Правильно - “Какое сегодня число?”!​😄

Сегодня 5 января - 🫠Международный разгрузочный день😄.​ Это прекрасный повод отодвинуть тазик с оливье подальше и привести свой организм в норму после долгих застолий​.

Разгрузочные дни необходимы организму для отдыха от бесконечной переработки тяжелой пищи. Это отличная возможность​ постепенно без лишнего стресса нормализовать вес и сохранить свое здоровье.

Как перенести разгрузочные дни с легкостью и не испытывая дискомфорта? Листайте карусель, мы все рассказываем!​
Ставьте❤️и читайте💬
С заботой о главном!❤️
___________
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Сеть медицинских центров «САКАРА»​ +7(4862) 599-888.
​ Наш сайт:​​ www.sakaramed.ru
#сакараполезное

В такой прекрасный день - в канун Рождества💫 празднуют свой день рождения наши замечательные доктора ❤️- врач-офтальмолог Елена Николаевна Сонина, врач-гастроэнтеролог, терапевт Юлия Алексеевна Полякова и врач-травматолог-ортопед Борис Борисович Мордвинов!🌟
Вы​ большие профессионалы, хорошо знающие свое дело! 💪Искренне благодарим Вас за​ Вашу работу, высочайшее качество оказания​ помощи пациентам.🌹
В такой светлый праздник родиться​ — большая удача! 🌟Пусть Рождественский Сочельник станет тем самым знаком для счастья.🌈 Желаем, чтобы каждого из Вас никогда не​ покидала удача! Пусть в жизни будет всё здорово, успешно, счастливо, радостно и​ невероятно!☃️

Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях, порадуем вместе!
_______
Сеть медицинских центров «САКАРА» +7(4862) 599-888.
Наш сайт:​ www.sakaramed.ru​
#врачимедицинскогоцентрасакара